A partir de septembre 2009 : Ouverture d’un ATELIER
Les Premiers cours de Yoga, Niveau débutant

Animation des matinées du CEY – CENTRE d’ETUDE du YOGA
Aux dates suivantes :
en 2009 : 27 sept / 25 oct / 22 nov / 20 déc
en 2010 : 17 janv / 7 fév / 21 mars / 18 avril / 30 mai / 20 juin.
Horaire de 9h00 précises à 12h00
Salle : 1 rue des Merisiers à 1050 Bruxelles (Salle ouverte dès 8h30), PARKING aisé.

1- De quoi s’agit-il ?
2- A qui cela s’adresse-t-il ?
3- Sous quelle forme ?
4- Plan de travail
5- Exemple
6- Comment se déroulent les matinées du centre d'étude du Yoga?
7- Si vous vous présentez à cet atelier
8- Activité de l’après-midi (de 14h00 à 17h30)

1. De quoi s’agit-il ?

Il s’agit d’une progression des techniques et des ambiances qui met en évidence le choix des techniques et l’enchaînement de celles-ci. La pratique met particulièrement l’accent sur l’importance des ambiances au fur et à mesure de la séance.
Cet atelier favorise aussi une continuité après la formation à l’enseignement.

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2. A qui cela s’adresse-t-il ?

- Aux élèves et enseignants.
- A tous les pratiquants de yoga qui désirent étendre leurs connaissances.
- A tous les professeurs de yoga disposés à participer et à livrer leurs expériences,
- A toutes les personnes débutantes en yoga.

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3) Sous quelle forme ?

Cet atelier suit un plan structuré. Des notes de travail vous sont remises. Cet atelier favorise les échanges entre pratiquants et enseignants. Les débutants sont invités à y participer (nombre limité). La présence de débutants sera d’une aide importante pour communiquer leurs impressions. Pour un débutant, cet atelier est une approche privilégiée pour aborder la pratique du yoga avec d’autres enseignants présents.
Il met en évidence un travail de groupe qui permet à chacun, d’être créatif et libre de sa propre pratique.

Pendant nos travaux nous mettons en évidence :
- les éléments techniques de la pratique
- l’observation de la coordination du mouvement et de la respiration,
- l’observation des détails qui orientent le mental.
- l’étude plus approfondie d’une technique de la séance,
- le partage du vécu qui se fait d’une manière ordonnée.
- les échanges se font après la pratique avec les commentaires :
- en priorité des élèves débutants,
- ensuite des pratiquants (non enseignants) et des enseignants de yoga.

Documentation disponible sur place
Nous avons à notre disposition des documents d’étude, disponibles sur place notamment :
- les bases générales de la séance de yoga dont les quatre parties de la séance de yoga,
- le jeu de la technique et de l’ambiance
- étude générale des techniques, méthodologie- relaxation et yoga, etc.
- une brochure de base: mon premier cours de yoga,
et toute une série de notes de conférence et/ou de pratique des années précédentes.

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4) PLAN DE TRAVAIL

Nous suivons une structure très précise selon un plan de travail pré-établi.
Ce plan peut être consulté sur place. Voici quelques notions de cette progression :
.
Il s’agit d’une progression de
12 SCHEMAS de COURS, niveau débutant
(chaque schéma est donné lors d’une matinée)

°°° Ces 12 schémas se répartissent en quatre séries 1- 2- 3- 4- de trois cours A-B-C

Ces séries 1- 2- 3- ou 4- se situent autour d’une intention globale:
1- Généralités dont 1A-1B-1C
2- Aspect : détente dont 2A-2B-2C
3- Eliminer la dispersion = favoriser l’attention dont 3A- 3B- 3C
4- Rythmes : alternance, mouvement- immobilité dont 4A- 4B- 4C

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5) EXEMPLE

Exemple pour ce qui concerne la troisième série qui a pour idée centrale : « Eliminer la dispersion, soit favoriser l’attention »,

C cette série se divise en 3 schémas de cours A-B-C qui ont chacun un thème principal
3A : (tendance plus physique) : - ELIMINER LA DISPERSION : attentif au corps physique
3B : (plus respiratoire) : - OBSERVER LA RESPIRATION fixe l’ATTENTION
3C : (incidence plus mentale) : - RALENTIR LES MOUVEMENTS, grâce à la respiration et à l’utilisation des mouvements de passage.

Chaque thème ci-dessus s’accompagne d’intentions pédagogiques.
Prenons comme exemple le 3B ci-dessus :
3B : Thème : OBSERVER LA RESPIRATION fixe L’ATTENTION

Intentions pédagogiques :
C (physique) : attentif aux déplacements du corps, les positions s’enchaînent
R (respiration): inspiration passive – détente / expiration active qui centre le mental
M (mental) : rester immobile sans tension.

Un document de deux pages, disponible sur place, donne le détail de la progression des thèmes et intentions pédagogiques des douze schémas de cours.

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6) Comment se déroulent les matinées du centre d'étude du Yoga?

1) Introduction, informations, la vie du groupe.

2) Explications du travail proposé, structure préparatoire, schéma du cours, thème et
intentions pédagogiques (un document sera remis avant ou après la pratique).
Pour les débutants présents : informations brèves concernant les bases de la pratique.

3) le cours est donné soit par Pierre Losa,
soit par un enseignant qui a préparé la séance avec lui.

4) Commentaires sur le cours suivi

Exemples de commentaires :
- Comment ai-je vécu ce cours ?
- Ce qui m’a le plus intéressé et pourquoi ?
- La suite des techniques est-elle harmonieuse ?
- Mènent-elles à un résultat positif en fin de séance ?
- Les techniques, sont-elles intéressantes ?
- Quelles sont les difficultés morphologiques rencontrées ?
- Le dosage des respirations est-il favorable ?
- Y a t-il assez de détente entre les techniques ? etc…

5) Conclusions de l’atelier

6) En dernière heure de la matinée
La rencontre du matin se déroule de 9h00 à 12h00, l’atelier occupe les deux tiers de la matinée soit de 9h00 à 11h00. Pour le temps qui reste, nous terminerons par un exposé ou une pratique sur un thème précis, éventuellement à la demande.

Nous avons toujours très disponibles, nos chargés de cours du centre de formation :
- Janine Hoffmann, psychopédagogue, matières de philosophie et psychopédagogie
- Marie-José Evert, biologiste, éléments d’anatomie-physiologie,
- François De Cock, ostéopathe : conseils de santé, pratiques correctives en yoga,
- Claude Geerts, psychologue

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7) Si vous vous présentez à cet atelier

- apportez un tapis de yoga, un coussin pour l’assise et éventuellement une sangle.
- pour les élèves débutants, prière de vous signaler à l’avance.
- les inscriptions se font sur place.

Prendre contact aux heures de permanence :
le matin en semaine de 9h00 à 10h30, de préférence le mardi ou le jeudi,
au 02.736.60.27 ou laissez un message sur le répondeur.

Mail : ecoledeyoga(at)belgacom.net

Avant chaque réunion, les personnes intéressées reçoivent une invitation avec le détail de la matière.

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8) Activité de l’après-midi (de 14h00 à 17h30)

Les après-midi sont réservés à une formation en trois ans.
Cette formation s’intitule : « Du Hatha-yoga au Yoga de l’Energie »
« Les BASES du YOGA de L’ENERGIE ».

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Bienvenue à tous et au plaisir de vous accueillir.
Pierre Losa (2009).

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Dernière modification: août 2009