° est un ART DE VIVRE. qui mène à une forme de sagesse par l’observation de soi dans le quotidien . Il propose une qualité d’attention qui est vigilance relaxée.

° est une PHILOSOPHIE VIVANTE, c’est-à-dire pratique, directe, applicable dans le quotidien car limitant le stress.

° est une SCIENCE basée sur l’expérience personnelle.

° est une PRATIQUE d’exercices physiques, respiratoires et mentaux, qui entraînent des effets précis et mettent en évidence le rôle de l’ambiance (le ressenti). Notre vie est une longue ambiance à apprécier dans l’instant.

° suggère un YOGA pour CHACUN. La pratique doit correspondre à tous les âges et favoriser l’équilibre. Elle doit tenir compte de la forme, de nos tendances, de notre tempérament, de notre morphologie.

° est une DISCIPLINE qui nous propose de nous prendre en charge, c’est à dire de : nous situer, nous centrer, nous accepter.

° a un ROLE SOCIAL : le yoga enseigné favorise l’intégration dans la vie sociale. Les bases du yoga proposent : paix avec le monde (yama) et paix avec soi-même (niyama).

° a UN BUT ELEVE : le yoga aide la personne à se réaliser et à se re-connaître. Ce qui ne peut que mener à une détente mentale profonde et nous ouvrir à la spiritualité.

Pour établir des repères dans notre évolution, nous proposons une démarche qui unit le Karma Yoga, le Jnana Yoga et le Raja Yoga. Ces trois yogas de réalisation se complètent harmonieusement en un Yoga intégral qui nous ouvre à la connaissance de notre être profond. L'action (karma) n'est pas en soi suffisante, elle doit être guidée par la sagesse et par la connaissance (jnana), et favoriser l’ouverture au Tout (Raja Yoga). Ces trois yoga favorisent l’équilibre de notre être total.

Pour évoluer, il est nécessaire de se prendre en charge, d'entamer une action sur soi-même, sans se séparer du monde . L'action sur soi, c'est l'action de chaque jour, c'est l'action de chaque instant.

1) Accomplis le mieux possible toutes tes tâches, avec patience et persévérance, sans t'attacher aux fruits de tes actions.

2) Sois attentif à l'action présente. Sois présent au présent. Cela ajoute à ta conscience des choses et à l' intérêt de ta vie.

3) Toute action vécue au présent a des répercussions sur le futur. Tiens compte des conséquences de tes actes.

4) Même les tâches les plus modestes, les plus humbles, les plus banales servent à te faire progresser. Tout dépend de la manière dont tu accomplis l'action.

5) Agis selon ton devoir (dharma) le plus proche. Certaines actions sont plus urgentes, d'autres moins. Tu ne vis pas seul, il y a des actions obligées, sois disponible.

6) Pose-toi la question : " L'action que je vais entreprendre est-elle utile , nécessaire ? Ne dois-je pas mieux la préparer ? "

7) Fais une chose à la fois en essayant de la mener à son terme. Evite de vouloir trop entreprendre , cela te disperse.

8) Installe-toi dans la continuité de l'action : avec patience et persévérance. Même si les choses paraissent plus lentes, tes actes seront plus réfléchis et mieux réalisés.

9) Accepte les conséquences de tes actes antérieurs (karma). Ce karma peut être neutralisé par tes actes nouveaux, pour autant qu'ils soient justes et non égoïstes.

10) Considère avec calme ce que tu ne peux changer.

11) Pour t' améliorer, apprends à te connaître par la pratique du yoga. Il comporte des moyens puissants qui te rendront maître de ton corps et de ton mental.

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Tout ce qui précède comporte déjà de la sagesse dans l'action. Ajoutons-y quelques règles qui nous aideront à agir avec justesse et précision. Les suivre favorisera une progression plus équilibrée et plus attentive et limitera aussi le nombre de nos actions car nous acquerrons plus de discernement.

12) Cultive le discernement. Distingue le vrai du faux; l'utile de l'inutile, le nécessaire de l'accessoire et du superflu.

13) L'action réside aussi dans la parole. Réfléchis donc avant de parler. Vois si tu as suffisamment d'éléments pour appuyer ton discours. Evite de parler à la légère.

14) Ne critique pas les autres, car tu ne connais pas les vrais mobiles de leurs actes.

15) Ne répète pas des paroles pouvant nuire. Tu tomberais dans la médisance.

16) Apprends la vertu du silence. Le silence rend le mental plus calme et plus clair.

17) Ne te laisse pas absorber par des problèmes extérieurs, le plus souvent futiles. Beaucoup de choses sont transitoires. Occupe-toi de l'important.

18) Apprends à discerner le réel de l'irréel, le permanent de l'éphémère... et tes actions seront moins nombreuses et plus justes.

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C'est un autre regard sur soi et sur le monde; c'est aimer ce que l'on fait et s'estimer positivement dans l'action. C'est aussi vivre l'action à un niveau plus vaste, élargi, comprendre que l'action se répercute sur le tout.

19) Ne te laisse pas aller à la tristesse, au découragement. Ces pièges du moi te referment sur toi-même, t'empêchent de progresser et te coupent de la réalité. Un véritable yogi est joyeux, il aime rire. Il répand autour de lui l'harmonie et la joie, car il a le mental en paix et est sans détours.

20) Le cheminement est difficile. Il est fait de persévérance. Si tu commences par le plus difficile, le reste se fera tout seul.

21) Observe ton comportement actuel, ton attitude de chaque jour. Essaye d'en comprendre les causes subtiles.

22) Tolérance, compassion sont des qualités importantes sur la voie du Yoga. Où il y a de la compassion, il n'y a plus de problèmes (le DalaÏ Lama).

23) Ce que tu vis et réalises dans le quotidien t'implique personnellement; mais implique aussi les autres.

24) Avec un peu d'affection, un mot gentil, tu peux aider ceux qui en ont besoin, et ils sont nombreux.

25) Pense aux autres, en leur donnant ton amitié, tu en récolteras beaucoup de joies.

26) Aime ta famille, tes enfants, tes amis, ton travail et tes collègues. Tu recevras en retour ce que tu auras semé : "le sourire que tu envoies, revient vers toi" .

27) Aimer TOUS les êtres est plus difficile. En ouvrant et en élargissant ta conscience tu vas vers "le tout" .

28) Libère-toi du désir de posséder, libères-toi de l'égoïsme. S'attacher à la vie est une autre manière de vouloir posséder. Avant de naître, tu n'avais rien ; quand tu partiras, tu devras tout abandonner .

29) Tu as été conçu par amour, dans l'amour. Prends conscience de ce que le temps qui t'est donné est très court. Ne le dilapide pas vainement.

30) Le Yoga est joie, la joie est le Yoga. Ton être véritable est joie, félicité (ANANDA).

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En conclusion, cherche à te réaliser en t'inspirant des idées suggérées ici et en pratiquant ton yoga. Avec patience et persévérance .
Pierre Losa. (1998)
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Dernière modification: juin 2003